BODY RESET: DEIN ONLINE-FITNESSKURS FÜR ZUHAUSE - effektive Ganzkörperkräftigung
Lange keinen Sport gemacht? In 10 Wochen zurück zu dem Körpergefühl von früher.
Mach Schluss mit dem ewigen „Ich müsste mal wieder…“. Komm in deinem eigenen Tempo zurück in die Bewegung – mit einem klaren roten Faden, bei dem du endlich verstehst, warum das Training wirkt.
✓ Perfekt für den Wiedereinstieg
✓ Ohne fremde Blicke, 100 % in deinem Tempo
✓ Bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattet
Bis zu 100% erstattungsfähig - von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt
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Mehr InformationenDie Herausforderung
Du willst wieder fit werden. Aber wo fängt man eigentlich an?
Hand aufs Herz: Beim Treppensteigen kommst du mittlerweile schnell aus der Puste. Und nach einem langen, stressigen Tag gewinnt abends am Ende doch meistens das Sofa.
Dabei hast du es wirklich oft genug versucht. Du lädst dir hochmotiviert Fitness-Apps runter, nur um sie nach zwei Wochen wieder gekonnt zu ignorieren. Oder du meldest dich im Studio an und zahlst brav deine Beiträge. Aber du gehst nie hin – auch, weil man sich zwischen all den Geräten, Spiegeln und Profis oft einfach unwohl und beobachtet fühlt.
Was bleibt, ist der Frust. Und dieser leise Gedanke im Hinterkopf, dass Sport bei dir vielleicht einfach nichts bringt.
Aber genau das stimmt nicht. Dir hat bisher einfach nur ein roter Faden gefehlt, der dich nicht schon in der ersten Woche völlig überfordert. Ein Plan, der wirklich bei null ansetzt und dir endlich auf Augenhöhe erklärt, warum du diese Übungen überhaupt machst.
Genau das ändern wir jetzt.
Die Lösung
In 10 Wochen zurück zu einem Körpergefühl, das wieder Spaß macht.
Body Reset ist kein Hardcore-Bootcamp, bei dem du dich direkt am ersten Tag völlig abschießt. Es ist ein 10-Wochen-Plan für dein Wohnzimmer, der deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit Schritt für Schritt wieder aufbaut. Und zwar genau in dem Tempo, das du auch wirklich durchhältst.
Das Wichtigste dabei: Wir beten dir nicht einfach nur stumpf Übungen vor. Du wirst bei uns endlich verstehen, warum deine Muskeln, dein Herz und dein Stoffwechsel diese Bewegung brauchen.
Unser Ziel ist nämlich nicht, dass du nächste Woche einen Marathon läufst. Das Ziel ist viel simpler. Dir soll der Alltag wieder leicht fallen. Du sollst die Treppen mühelos bewältigen, mit den Kindern mithalten und dich in deinem eigenen Körper einfach wieder rundum wohl und sicher fühlen.
Du verstehst, was du tust: Wir erklären dir in jeder Einheit auf Augenhöhe das Warum, nicht nur das Wie.
Du baust echte Grundfitness auf: Schonend, ausgewogen und über 10 Wochen systematisch verteilt.
Du brauchst fast nichts: Nur dich, etwas bequeme Kleidung und 45 Minuten in der Woche in deinem Wohnzimmer.
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DEIN 10-WOCHEN-KURS.
Staatlich geprüft & zertifiziert
Zertifiziert nach § 20 SGB V. Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100 Prozent.
GANZHEITLICHER ANSATZ
Du trainierst nicht nur einzelne Muskeln, sondern den ganzen Körper. Wir verbinden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem cleveren System.
10 VIDEO-EINHEITEN À 45 MINUTEN
Jede Woche schaltet sich eine neue Einheit frei. So gehst du Schritt für Schritt voran, ohne dich am Anfang völlig zu überfordern.
INKLUSIVE HEIMTRAININGSPLAN
Damit du nach den 10 Wochen nicht wieder zurück aufs Sofa rutschst. Du bekommst einen konkreten Plan für deinen Alltag danach.
BEQUEM VON ZUHAUSE
Keine fremden Blicke, kein nerviger Anfahrtsweg. Ein bisschen Platz, bequeme Kleidung und ein Handtuch reichen völlig aus.
DEIN ZEITRAHMEN
4 Monate Zugriff auf alle Inhalte. Für den besten Trainingseffekt und die volle Krankenkassen-Erstattung absolvierst du den Kurs innerhalb von 14 Wochen.
10
Wochen Experten-wissen
VOLLKOMMEN FLEXIBEL
Wann und wo du trainierst, entscheidest ganz allein du. Streame die Einheiten bequem auf deinem Laptop, Tablet oder Smartphone.
wissenschaftlich fundiert
Aufgebaut auf anerkannten Prinzipien der Trainingslehre. Du bekommst echtes, anwendbares Wissen statt leeren Fitness-Hypes.
THEORIE UND PRAXIS IN JEDER EINHEIT
Du machst nicht nur stumpf nach. In jeder Einheit erklären wir dir erst auf Augenhöhe, warum die Übungen wirken, bevor wir gemeinsam loslegen.
FÜR JEDES LEVEL
Jede Übung hat eine ganz leichte Einstiegsstufe. Du startest genau da, wo du stehst – auch wenn du ewig keinen Sport gemacht hast.
Offizielles Teilnehmer‑Zertifikat
Sobald du alle 10 Einheiten absolviert hast, erhältst du automatisch deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Bis zu 100 % Kostenerstattung
Hol dir die Kursgebühr ganz einfach von deiner Krankenkasse zurück.
10
Wochen
Expertenwissen
Wie viel zahlt meine Krankenkasse?
Kurspreis: 119,00 €
Zahlt deine Krankenkasse 100 %? 👇 Tippe den Namen deiner Krankenkasse ein:
Richtwerte ohne Gewähr. Ein Rechtsanspruch auf Erstattung kann hieraus nicht abgeleitet werden. Maßgeblich sind ausschließlich die aktuellen Satzungsleistungen deiner Krankenkasse.
DAS SAGEN KURSTEILNEHMER:INNEN
„Vielen Dank für den tollen Kurs! Dein Kurs hat mir die Angst vor bestimmten Lebensmitteln genommen. Ich gehe jetzt viel entspannter an das Thema Ernährung ran.“
FÜR WEN BODY RESET GEMACHT IST.
Für alle, die sich im Alltag eingerostet fühlen.
Früher warst du vielleicht aktiver, aber dann kamen Job, Familie und der ganz normale Wahnsinn. Heute fühlst du dich oft steif und die Treppe in den zweiten Stock wird zur echten Hürde.
Body Reset bringt dich Schritt für Schritt zurück in die Bewegung. Wir starten bei den absoluten Grundlagen, ohne dich in der ersten Woche direkt völlig zu überlasten.
Für alle, die es diesmal richtig machen wollen.
Du hast schon zig Apps probiert oder planlos YouTube-Videos nachgeturnt. Am Ende fehlte aber immer der rote Faden und du hast wieder frustriert aufgegeben.
Body Reset gibt dir ein echtes System. Du lernst in jeder Einheit auf Augenhöhe, warum die Übungen wirken. So hast du endlich die Sicherheit, dass du genau das Richtige tust.
Für Vielsitzer und Sportmuffel mit guten Vorsätzen.
Du sitzt den halben Tag am Schreibtisch und weißt, dass du dringend was tun musst. Aber ins Fitnessstudio, wo sich alle gegenseitig beobachten? Darauf hast du absolut keine Lust.
Bei uns trainierst du entspannt in deinem Wohnzimmer, völlig unbeobachtet und ohne Scham. 45 Minuten pro Woche reichen aus, um deinen Körper wieder richtig aufzuwecken.
Deine Experte
RAMIN WARAGHAI
DIPLOM-SPORTWISSENSCHAFTLER & RÜCKEN-SPEZIALIST
Ramin hat bereits Tausenden Menschen geholfen, Rückenschmerzen nicht nur zu behandeln, sondern ihre Ursachen zu verstehen und gezielt anzugehen.
Als Diplom-Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln ist er Spezialist für Rückenprävention und funktionelles Training. Sein Ansatz für Rücken-Athlet ist anders als klassische Rückenschulen: Er trainiert nicht isoliert den Rücken, sondern die gesamte Kette – Becken, Hüfte, Core, Schultern, Atmung. Jedes Glied, das deinen Rücken beeinflusst.
Das Ergebnis? Dein Rücken muss nicht mehr kompensieren – weil die Kette drum herum endlich mitarbeitet. Mit seiner ruhigen, klaren Art erklärt Ramin nicht nur jede Übung, sondern auch das Warum dahinter. Damit du nach 8 Wochen nicht nur trainierter bist, sondern verstehst, was dein Rücken braucht.
Häufige Fragen zu Body Reset
Ist Body Reset wirklich auch für absolute Anfänger:innen geeignet?
Ja, zu 100 %. Der Kurs beginnt wirklich bei den absoluten Grundlagen. Du brauchst überhaupt keine Vorerfahrung. Jede einzelne Übung hat eine ganz entspannte Einsteiger-Variante, damit du dich auf keinen Fall übernimmst.
Ich habe null Disziplin und schaffe es nie, dranzubleiben. Passt der Kurs trotzdem?
Ja, genau dafür ist er da. Vergiss bitte direkt alle Sätze wie „Du musst dich nur fest genug anstrengen“. Wenn ein Programm nur mit eiserner Willenskraft funktioniert, ist das System falsch, nicht du. Body Reset setzt bewusst bei null an. Wir überfordern dich in den ersten Wochen nicht. Statt auf kurzfristige Motivation setzen wir auf smarte Gewohnheiten. Und am Ende bekommst du einen konkreten Heimtrainingsplan, der dich ganz natürlich durch deinen Alltag begleitet.
Was unterscheidet Body Reset von kostenlosen YouTube-Videos oder anderen Apps?
YouTube gibt dir unzählige Übungen, lässt dich aber mit dem roten Faden komplett allein. Die meisten Apps sind gleichzeitig zu komplex und zu oberflächlich. Bei Body Reset lernst du die vier echten Prinzipien der Trainingslehre (wie den wirksamen Belastungsreiz und die Superkompensation) – aber so verständlich erklärt, dass du es sofort kapierst. Du turnst nicht einfach nur blind ein Video nach. Du verstehst endlich, wie dein Körper auf das Training reagiert, und wirst dadurch selbst zum Experten für deine eigene Fitness.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche und was passiert, wenn ich mal krank werde?
Du brauchst nur etwa 45 Minuten, und du machst genau eine Einheit pro Woche. Den größten Effekt hast du, wenn du diese 10 Wochen am Stück durchziehst. Aber keine Panik, falls das Leben mal dazwischenfunkt: Du hast als Bonus insgesamt volle 4 Monate Zugriff auf alle Inhalte. Das ist dein sicherer Puffer für Urlaub oder Krankheit.
Was brauche ich an Equipment?
Wirklich fast nichts. Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, etwas Platz im Wohnzimmer und ein Glas Wasser. Eine Gymnastikmatte ist praktisch, aber ein ganz normales Handtuch auf dem Teppich tut es am Anfang genauso gut.
Brauche ich für die Erstattung ein Rezept vom Arzt oder muss ich auf feste Termine warten?
Nein, du brauchst kein Rezept und keine Überweisung. Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, kannst du dich einfach direkt anmelden und sofort in deinem Wohnzimmer loslegen. Es gibt keine Wartelisten oder festen Uhrzeiten. Du reichst am Ende einfach deine Teilnahmebescheinigung zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse ein und bekommst dein Geld zurück.
Hilft der Kurs auch beim Abnehmen?
Body Reset ist ein Präventionskurs und ganz sicher keine Crash-Diät. Aber: Du lernst in den Theorie-Blöcken (z.B. in Einheit 4 und 5) sehr genau, wie dein Muskelstoffwechsel eigentlich funktioniert. Wir zeigen dir, wie du deinen Körper wieder zu einem besseren Energieverbraucher machst. Und genau das ist das absolut beste Fundament für dein langfristiges Wohlfühlgewicht.
Zahlt meine Krankenkasse wirklich und wie viel bekomme ich zurück?
Ja! Body Reset ist nach § 20 SGB V staatlich geprüft und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Daher erstatten alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland die Kosten – in der Regel zwischen 80 und 100 % der 119 €.
Wie genau funktioniert der Ablauf mit der Rückerstattung?
Das ist erfreulich unbürokratisch. Der Ablauf in 4 simplen Schritten:
Du buchst den Kurs hier für 119 € und streckst den Betrag vor.
Du absolvierst alle 10 Einheiten.
Direkt nach Abschluss erhältst du automatisch deine offizielle Teilnahmebescheinigung.
Du reichst die Bescheinigung zusammen mit der Rechnung bei deiner Kasse ein und bekommst dein Geld aufs Konto überwiesen.
Ich bin privat versichert. Bekomme ich die Kosten auch erstattet?
Die 100 %ige Anerkennung nach § 20 SGB V gilt für alle gesetzlichen Krankenkassen. Bei privaten Krankenversicherungen hängt es von deinem individuellen Tarif ab. Frag hier am besten vor der Buchung kurz bei deiner PKV nach, ob sie Präventionskurse übernehmen.
Was ist, wenn ich Vorerkrankungen habe oder beim Training etwas wehtut?
Body Reset ist ein Präventionskurs und ersetzt keine medizinische Therapie. Er ist für grundsätzlich gesunde Menschen gedacht, die wieder fit werden wollen. Wenn du akute Schmerzen oder chronische Vorerkrankungen hast, sprich bitte vor dem Start kurz mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Auch im Kurs gilt: Höre auf deinen Körper. Wenn eine Übung wirklich wehtut, setze aus oder wähle ganz entspannt die leichteste Einstiegsvariante.
Noch Fragen? Wir helfen dir persönlich.
Schreib uns eine E-Mail an support@sponsoo-care.de – Wir melden uns in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
HOL DIR DEIN KÖRPERGEFÜHL VON FRÜHER ZURÜCK. STARTE NOCH HEUTE.
Schluss mit dem schlechten Gewissen und wirkungslosem Training. Body Reset ist dein 10-Wochen-Plan für zu Hause, bei dem du endlich verstehst, wie dein Körper funktioniert. Mach dich wieder belastbar für den Alltag – in genau deinem Tempo.
Lass kein Geld liegen: Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst bis zu zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr. Ungenutztes Budget verfällt. Hol dir nach Abschluss bis zu 100 % der Kursgebühr zurück.
Body Reset 119€
Gemeinsam fit. Gemeinsam stark. Für deine Gesundheit.
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support@sponsoo-care.de